Naviguer dans l’incertitude dans l’industrie du divertissement et des arts de la scène
Par Mary-Dora Bloch-Hansen
L’industrie du divertissement et des arts de la scène peut être une carrière passionnante et enrichissante.
Cependant, l’industrie est intrinsèquement imprévisible et vulnérable à de nombreuses sources d’incertitude, telles que l’évolution des goûts des consommateurs, des facteurs économiques, les fluctuations du marché, les perturbations technologiques et des circonstances imprévues comme la récente pandémie de COVID-19. De plus, la grève du Writers Guild of America, qui a débuté le 2 mai après l’expiration de leur contrat de trois ans avec l’Alliance of Motion Picture and Television Producers, a ajouté une couche supplémentaire d’incertitude au paysage de l’industrie. L’impact de la grève de la WGA sur les auditoires et créateurs de télévision canadiens demeure incertain, car l’ampleur de son impact dépend de divers facteurs qui pourraient évoluer au fil du temps. Néanmoins, cette grève rappelle encore une fois l’imprévisibilité trop familière dans l’industrie du divertissement et des arts de la scène.
Qu’il s’agisse d’un événement imprévu ou d’un changement soudain dans l’industrie, l’incertitude peut causer de la peur, de l’anxiété et un stress élevé, surtout lorsqu’il s’agit de la peur de perdre un emploi. Trouver des moyens de prendre soin de nous en ces temps imprévisibles est essentiel pour survivre dans cette industrie.
Heureusement, des outils et ressources pratiques sont disponibles pour aider à naviguer dans l’incertitude lors de périodes imprévisibles. Trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, c’est essentiel! Parmi les stratégies que j’ai trouvées utiles au fil des ans, on compte la création de plans financiers, la création de communautés et de réseautage, la formation et la formation continues, la priorité accordée aux soins personnels (santé mentale et physique), l’établissement de limites saines, le développement de réseaux de soutien, la pratique de passe-temps et les pauses bien méritées pour recharger les batteries. C’est une liste non exhaustive, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. L’important, c’est de comprendre ce qui vous aide à remplir votre propre tasse en période d’incertitude. Développer de petits rituels ou des pratiques pour le soin de soi est une expérience très individuelle. Cela peut grandement contribuer à développer la capacité lorsque nous tombons dans des états d’épuisement.
Création de plans financiers
Les travailleurs autonomes et les travailleurs indépendants dans l’industrie du divertissement et des arts de la scène peuvent avoir des revenus imprévisibles, ce qui rend la planification financière cruciale. Un budget incluant des économies pour les urgences et les situations imprévues est essentiel. Plus facile à dire qu’à faire, je sais! Les pigistes peuvent aussi bénéficier du suivi de leurs dépenses, de la facturation rapide des clients et de la négociation de tarifs équitables. J’ai trouvé que QuickBooks est une ressource fantastique pour gérer tous mes revenus et dépenses. En étant prêt financièrement, vous pourrez vous concentrer sur votre travail et votre art plutôt que de vous inquiéter de vos finances.
Bâtir la communauté et le réseautage
Bâtir et maintenir des relations avec des collègues, des professionnels de l’industrie et des clients potentiels peut vous aider à rester informé des opportunités d’emploi, des changements dans l’industrie et d’autres développements pouvant affecter votre travail. Assistez à des événements de l’industrie, rejoignez des communautés en ligne et participez aux médias sociaux pour rester connecté avec les autres dans l’industrie.
Éducation et formation
Apprendre de nouvelles compétences, obtenir des certifications et participer à des ateliers et séminaires peut vous aider à rester inspiré, engagé et adaptable dans l’industrie. En poursuivant votre formation de manière proactive, vous serez mieux équipé pour gérer des situations imprévues et des changements dans l’industrie. Cela peut aussi ouvrir des portes à de nouvelles opportunités passionnantes.
Soins personnels : santé mentale et physique
L’incertitude peut être stressante et anxiogène, donc prendre soin de soi physiquement et émotionnellement est essentiel. Vous avez probablement entendu ça un million de fois, mais dormir suffisamment, bien manger, bouger intentionnellement votre corps et trouver des façons saines de gérer le stress, comme la méditation, la pleine conscience ou le journal intime, ça fait vraiment toute la différence! Rester positif et se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler peut aussi vous aider à naviguer dans l’incertitude avec plus de confiance et de résilience. Des applications de méditation comme Insight Timer et Headspace m’ont vraiment aidé à traverser des moments difficiles, surtout quand payer des choses comme la thérapie ou les abonnements à des studios de yoga me semble financièrement inaccessible. Le soin de soi est essentiel pour maintenir sa santé physique, mentale et émotionnelle, surtout dans les secteurs artistiques sous haute pression. Il est crucial de maintenir un mode de vie sain afin de vous assurer d’avoir l’énergie nécessaire pour répondre aux exigences de l’industrie.
Poser des limites
En tant qu’artistes ou professionnels de l’industrie du divertissement, on nous demande souvent de travailler de longues heures ou d’assumer des responsabilités supplémentaires. Il est important de poser des limites et de prioriser ses propres besoins pour éviter l’épuisement. Je l’admets, poser des limites n’est pas une mince affaire, mais avec la pratique, ça va devenir plus facile. Ça pourrait être utile de pratiquer à dire « non » plus souvent au cours de ta journée pour t’y familiariser et remarquer ce que tu ressens dans ton corps. Poser des limites est une excellente façon de réduire le stress et de réserver plus de temps intentionnel pour le travail, les projets et les activités qui vous intéressent le plus.
Construire un réseau de soutien
Bâtir un réseau de soutien d’amis et de collègues peut vous aider à vous sentir plus connecté, soutenu et à améliorer votre bien-être général. Cela peut impliquer de rejoindre un groupe de soutien ou de réseauter avec d’autres professionnels de l’industrie. Établir des liens avec des personnes partageant les mêmes idées est crucial. En tant qu’êtres sociaux, les humains s’épanouissent grâce aux relations. En cultivant des réseaux de soutien qui encouragent le soutien entre pairs et le partage des ressources, nous pouvons créer une communauté de soin et de résilience, plutôt que de favoriser l’isolement et la compétition, qui sont déjà omniprésents dans une industrie du divertissement hautement compétitive.
S’engager dans des passe-temps et prendre des pauses
Pratiquer des passe-temps en dehors du travail peut vous aider à vous détendre, à vous ressourcer et à vous ressourcer. Cela peut inclure des choses comme la lecture, la pratique des arts visuels, l’exploration d’une pratique physique ou tout ce qui vous fait oublier votre travail et vous amène dans le moment présent. Des pauses régulières pour prévenir l’épuisement professionnel et repos sont aussi essentielles. Cela peut inclure de courtes pauses pendant la journée de travail ou la planification de congés tout au long de l’année.
En conclusion, naviguer dans l’incertitude dans l’industrie du divertissement et des arts de la scène peut être un défi, mais ce n’est pas impossible. En intégrant des outils et ressources pratiques dans votre routine, vous serez mieux équipé pour gérer la peur et le malaise liés à la perte de travail à cause de circonstances hors de votre contrôle. En trouvant des moyens de prendre soin d’eux-mêmes, les professionnels peuvent donner le meilleur d’eux-mêmes et naviguer dans les défis uniques de l’industrie.
Mary-Dora Bloch-Hansen
Mary-Dora (iels/elles) est une milléniale queer, non binaire et colone de deuxième génération d’origine italienne et danoise résidant à Tkaronto (territoire du Traité 13). Ils se présentent dans leur communauté comme travailleuse de soins multidisciplinaires et artiste, exerçant comme travailleuse sociale clinicienne, thérapeute somatique, doula de naissance et de genre, facilitatrice et éducatrice. Leur travail de soins porte sur des pratiques d’incarnation queer et trans-affirmative ainsi que sur les arts de guérison pour un avenir plus vivable. Passionnés par la création d’espaces inclusifs et courageux, ils apportent une pratique relationnelle et abolitionniste à leur travail communautaire. MD valorise et célèbre la neurodiversité ainsi que les espaces d’affirmation identitaire pour cultiver la résilience, le remembrement et la transformation chez ceux qu’il sert. S’inspirant de leur expérience vécue de survie, de traumatisme et de neurodiversité, ils tissent ensemble leur pratique artistique et leur travail de soins comme outils de soins communautaires et de guérison.
Il étudie et pratique le centrage® corps-esprit et est membre professionnel de l’International Somatic Movement Education and Therapy Association (ISMETA). À la Faculté de travail social Factor-Inwentash de l’Université de Toronto, MD a obtenu une maîtrise en travail social (MSW), spécialisée en santé mentale, en counseling trans et affirmatif de genre, en réduction des risques et en soutien aux personnes à l’intersection de la consommation de substances et du traumatisme. Ils ont obtenu un baccalauréat ès arts (BA) en psychologie, spécialisation de l’Université Laurentienne, où leur thèse leur a valu le certificat d’excellence académique de l’Association canadienne de psychologie. De plus, ils détiennent un baccalauréat en beaux-arts (BFA) en performance de l’Université métropolitaine de Toronto.